一般正常人 6 分钟步行 400 - 600 米。通常情况下，健康成年人在 6 分钟内能够步行一定的距离，这个距离会因个体差异而有所不同，如年龄、身体状况、运动习惯等。
6 分钟步行试验主要是通过测量患者在 6 分钟内能够行走的距离，来评估其心肺功能和运动耐力。一般来说，心肺功能较好、运动耐力较强的人，在 6 分钟内能够行走更远的距离；而心肺功能较差、运动耐力较弱的人，在 6 分钟内行走的距离则会相对较短。
年轻人通常由于身体较为健康，心肺功能较好，运动耐力较强，在 6 分钟内可以步行 500 - 600 米；而老年人或有慢性疾病的人，由于身体机能下降，心肺功能和运动耐力也会受到一定影响，6 分钟步行的距离可能在 400 - 500 米。经常运动锻炼的人，其心肺功能和运动耐力会比不经常运动的人更好，6 分钟步行的距离也会相应增加。
对于正常人来说，要保持适当的运动，如每天进行适量的散步等，有助于提高心肺功能和运动耐力。同时，要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成损伤。如果在 6 分钟步行过程中出现呼吸困难、胸痛、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。